葉酸は老若男女に必須の栄養!

正常な発育に必要不可欠な葉酸

赤ちゃんの正常な発育に欠かすことができない栄養、それが葉酸です。
なぜ、葉酸が赤ちゃんの発育に必要なのでしょうか?

出生時、先天性奇形になる確率は、百人中四人といわれています。
葉酸を摂ることで、赤ちゃんの先天性奇形のリスクを軽減させることができます。
先天性奇形として挙げられるものが、ダウン症、無脳児、唇裂、口蓋裂などです。

先天性奇形の原因は、染色体や遺伝子の異常、お母さんの疾患、薬剤などです。
胎児が先天性奇形の原因を受けやすい時期は、妊娠十二週頃といわれています。
その次に影響を受けやすい時期が、妊娠四~七週です。
妊婦さんはこの時期に体調を整えたり、栄養に気をつける必要があります。

先に述べたように、葉酸を摂ることでこのような先天性奇形のリスクを減らすことができます。
葉酸は食事からも摂ることができるのですが、十分な量の葉酸を摂ることはできません。
ですから、妊婦さんは葉酸サプリを利用することをオススメします。
葉酸サプリを利用すると、一日に必要な葉酸を確実に摂取することができるんですよ。

葉酸を十分に摂ったからと言って、必ずしも先天性奇形が起きないわけではありません。
あくまでも、リスクを軽減させることができるだけです。
ですから、必要以上に葉酸を摂らないようにしてください。
葉酸を過剰摂取すると、赤ちゃんが喘息になる確率がアップしてしまいます。
葉酸は摂取量を守って、毎日摂ることが大事です。

葉酸を摂ることで赤ちゃんの正常な発育を促すだけではなく、流産を防止することもできます。
また、つわりを軽減させることもできるんですよ。
葉酸は、産後や授乳中にも必要な栄養です。
産後うつ、質の良い母乳のためにも、葉酸は必要になるので産後も引き続き葉酸を摂ることをオススメします。

すでに妊娠しているけど葉酸を摂っていなかったという方も、今から摂れば大丈夫。
葉酸を摂っていると、心も安定してきます。
それは葉酸に自律神経を整える作用があるからです。
赤ちゃんの発育と、妊婦さんの健康&心の安定のためにも、葉酸を積極的に摂っていきましょう。